ALIMENTACIÓN EN PERIODOS DE ESTRÉS

Dirigido a:

Profesionales de cualquier área que necesiten mejorar sus hábitos alimenticios para mejorar rendimiento en todos los ámbitos.
Pueden participar en este curso tanto trabajadores de empresas privadas como trabajadores/as de administración pública o empresa pública.

Objetivos:

– Promover una Cultura de Bienestar: Fomentar una cultura de salud y bienestar dentro de la empresa, destacando la importancia de la alimentación saludable para la mejora del rendimiento y la calidad de vida.
– Mejorar la Nutrición de los Empleados: Proporcionar conocimientos y herramientas para que los empleados puedan hacer elecciones alimenticias informadas, equilibradas y nutritivas.
– Crear resiliencia frente al estrés: Enseñar a alimentarse en periodos de estrés para poder ser más resilientes en momentos de sobrecarga

Descripción:

COSTE: Gratuito.
NOTA: Plazas limitadas.
MÁS INFORMACIÓN: SEA – Formación: Teléfono: 945 -000400 / e – mail: formacion@sea.es
FORMA DE INSCRIPCIÓN: https://sie.sea.es/cursos-de-formacion/
IMPARTIDO POR: Eva González (Propietaria de OSATOKI)

Programa:

1. Introducción presentación al curso
2. Reflexión individual y grupal sobre la alimentación que realizamos y los retos a los que nos enfrentamos para tener una alimentación saludable
3. Pirámide nutricional
4. Macronutrientes
a. Proteínas
b. Grasas
c. Hidratos de Carbono
5. Micronutrientes
a. Vitaminas
b. Minerales
6. -Cómo impacta el estrés en nuestro organismo?
7. -Qué elementos se consumen más rápido en situaciones de estrés?
8. -Cómo cambian las digestiones en periodos de estrés?
9. alimentación?
10. Alimentación en periodos de estrés
a. Qué debemos incorporar
b. Qué debemos evitar
11. Recetas

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