LA GESTIÓN DEL ESTRÉS – MINDFULNESS

Dirigido a:

Profesionales de cualquier área que quiera adquirir herramientas para gestionar adecuadamente el nivel de estrés.
Pueden participar en esta formación tanto profesionales de Administración pública como trabajadores/as de empresas públicas.

Objetivos:

Aprender a responder frente a las demandas del entorno personal y profesional gestionando el reaccionar incontroladamente. Facilitar técnicas de gestión de estrés y autocontrol necesarias para la superación de las tensiones diarias.

Descripción:

IMPARTIDO POR: EVA GONZÁLEZ (Gerente OSATOKI)
COSTE: Gratuito.
NOTA: Plazas limitadas.
Mas información: SEA – Formación: Teléfono: 945 -000400 / e – mail: formacion@sea.es
INSCRIPCIONES: https://sie.sea.es/cursos-de-formacion/

Programa:

1.- El control emocional y su relación con el rendimiento profesional.
2.- El estrés, la salud y la productividad.
Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
-qué es?
-cómo usarlo como herramienta de gestión?

4.- Mindfullness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés..
– Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
– ¿Por qué nos cuesta esta presentes?. Red neuronal por defecto.
La atención como condicionante de la experiencia.
Técnicas de regulación de la atención.

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