MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y LA MEJORA DE LA EFICACIA PROFESIONAL

Dirigido a:

Profesionales con interés en detectar las áreas de estrés y conseguir cambios personales.

Objetivos:

OBJETIVO GENERAL: Desarrollar atención para detectar las áreas de estrés y conseguir cambios personales.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
– Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
– Identificar y entrenar herramientas de Atención Plena / Mindfulness.
– Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
– Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores.
– Generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios.

Descripción:

CURSO GRATUITO
Lugar de impartición: INSTITUTO EUROPA (C/ Manuel Iradier, 46 bajo)

Programa:

– Mindfulness: Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
– Las 7 bases de la Atención Plena
– Poner atención a la percepción y a la realidad.
– Atender tus emociones.
– La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
– Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
– La comunicación como herramienta del cambio.
– Hábitos saludables en tu cambio personal.

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