MINDFULNESS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

Dirigido a:

Profesionales con inquietudes en el cuidado de la mente y adquirir herramientas con las que puedan combatir el estrés laboral.
Pueden acceder a esta formación profesionales de Administración pública o trabajadores de empresas privadas.

Objetivos:

Desarrollar atención para detectar las áreas de estrés y conseguir cambios personales.
Practicar la atención al momento presente sin juzgar ni reaccionar.
Identificar y entrenar herramientas de Atención Plena / Mindfulness.
Reconocer los síntomas del estrés y así poder reducir sus efectos en la salud.
Aprender técnicas de comunicación consciente para influir sobre los estresores.
Generar nuevos hábitos saludables que permitan motivación hacia los cambios.

Descripción:

Curso gratuito. Curso subvencionado al 100% por LANBIDE y GOBIERNO VASCO.
Plazas limitadas.
Forma de inscripción: https://sie.sea.es/cursos-de-formacion/
Más información: tfno. 945000400 y formacion@sea.es

Programa:

Mindfulness – Atención plena, qué es y el poder en los cambios.
Las 7 bases de la Atención Plena
Poner atención a la percepción y a la realidad.
Atender tus emociones.
La falta de atención: el estrés. Reaccionar o responder.
Estrategias para afrontar el estrés de forma saludable
La comunicación como herramienta del cambio.
Hábitos saludables en tu cambio personal.

Reserva tu plaza en el curso